綠茶瘦腰原理：
綠茶是天然的瘦身飲品，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶茶葉中的兒茶素成分能夠有效促進(jìn)脂肪分解，多喝綠茶有助平坦小腹。如每天都攝入兒茶素，人的體重、腰圍和腹內(nèi)脂肪會明顯減少，總體的脂肪量也隨之減少。所以多喝綠茶瘦腰超有效。
綠茶正確沖泡方式：
沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。
若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。
綠茶減肥食譜
單喝綠茶有時會比較單調(diào)，不如來個綠茶冷面吧，下面小編教大家怎樣自制瘦腰綠茶，有興趣的MM不要錯過了。
材料：高湯、綠茶面、綠茶粉和覆盆子粒。
做法：
1、先把高湯放進(jìn)鍋里加水燒。
2、等水燒開后放進(jìn)綠茶面和綠茶粉，繼續(xù)燒。
3、等水再燒開時放進(jìn)覆盆子粒，再加調(diào)味料調(diào)味即可。