減肥果
減肥果，又名羅漢果，是葫蘆科多年生草本植物，原產(chǎn)于我國廣西壯族自治區(qū)。其果實(shí)含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱潤肺、生津止渴、消暑止渴、減肥美容等功效。
減肥果的減肥原理
減肥果之所以具有減肥功效，主要是因?yàn)槠涔麑?shí)中含有豐富的膳食纖維。膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，它可以吸水膨脹，增加胃腸道的飽腹感，從而減少食物的攝入量。此外，膳食纖維還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排泄廢物，防止便秘。
減肥果的食用方法
減肥果的食用方法有很多種，*常見的是直接沖泡飲用。將適量的減肥果干放入杯中，加入沸水沖泡，即可飲用。減肥果也可以用來制作湯水、粥品、糕點(diǎn)等各種美食。
減肥果的減肥效果
減肥果的減肥效果因人而異。一般來說，每天堅(jiān)持飲用減肥果茶，一個(gè)月左右即可看到明顯的效果。但是，減肥果只是輔助減肥的食品，想要取得良好的減肥效果，還需要配合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
減肥果的注意事項(xiàng)
減肥果雖然具有很好的減肥功效，但也有一些注意事項(xiàng)需要了解。
減肥果性寒，脾胃虛寒者不宜服用。
減肥果不宜與牛奶同服，以免影響牛奶的吸收。
減肥果不宜在睡前服用，以免引起失眠。
4. 減肥果不宜過量服用，以免引起腹瀉。
減肥果的食譜
減肥果茶
材料：減肥果干3克，沸水200毫升。
做法：將減肥果干放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶泡5分鐘即可飲用。
減肥果湯
材料：減肥果干10克，豬瘦肉50克，冬瓜100克，紅棗5顆，姜片2片，鹽適量。
做法：
1）將豬瘦肉切片，冬瓜切塊，紅棗去核。
2）將減肥果干、豬瘦肉、冬瓜、紅棗、姜片放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至豬肉熟透。
3）加入鹽調(diào)味即可。
減肥果粥
材料：減肥果干10克，大米50克，水適量。
做法：
1）將減肥果干和大米淘洗干凈，放入鍋中。
2）加入適量的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒開花，即可食用。
4. 減肥果糕點(diǎn)
材料：減肥果干粉50克，面粉100克，雞蛋2個(gè)，糖粉50克，泡打粉1茶匙，黃油50克。
做法：
1）將減肥果干粉、面粉、雞蛋、糖粉、泡打粉放入碗中，攪拌均勻。
2）將黃油隔水融化，加入面糊中，攪拌均勻。
3）將面糊倒入模具中，放入預(yù)熱好的烤箱中，180度烤20分鐘即可。