瓶裝茶飲料能夠代替茶葉嗎？
瓶裝茶飲料不能夠代替茶葉。
說到茶飲料，我們應該都不陌生，例如，我們在超市中經?？吹降钠垦b的“冰紅茶”、“綠茶”、“烏龍茶”。茶飲料是以茶葉的水提取物或其濃縮液、茶粉等為主要原料，加入水、糖、酸味劑、食用香精、果汁、乳制品、植（谷）物的提取物等，經加工制成的液體飲料。簡單來理解，就是“水+糖+茶+食品添加劑”。而且我們平時用茶葉沖泡出來的茶水，配料只是簡簡單單的“水+茶葉”。
從營養(yǎng)上來說，很明顯，茶飲料含糖且有一定的熱量，而用茶葉沖泡出來的茶水幾乎沒什么糖和熱量。我們都知道，吃太多糖會增加齲齒，引發(fā)超重肥胖的發(fā)生風險，因此，從這方面來看，茶飲料比不上用茶葉沖泡出來的茶水。
那么，在保健成分上呢？
就說說茶多酚吧。根據國家標準《茶飲料》，各種茶飲料的茶多酚含量如下：綠茶至少為500毫克/公斤，烏龍茶至少為400毫克/公斤，紅茶、花茶和其他茶至少為300毫克/公斤，調味茶飲料和復（混）合茶飲料更低了。而我們用茶葉沖泡出來的茶水，據測定，茶多酚的含量基本可以達到1000-2000毫克/公斤。可見，茶飲料中茶多酚的含量也根本比不上用茶葉沖泡出來的茶水。
長期喝茶飲料對身體有害嗎？
長期喝茶飲料對身體有多大的危害需要看情況，但多喝無益。
如果是含糖量比較高的茶飲料，長期喝可增加齲齒，引發(fā)超重肥胖的發(fā)生風險。
如果是“無糖”、“零熱量”、含比較多茶多酚的茶飲料，相對來說會健康一些。
但是，即便是這種相對健康的茶飲料，也不建議多喝，因為這些茶飲料中還含有一定量的鈉（往往來自一些食品添加劑，如碳酸氫鈉），而過多攝入鈉與高血壓、胃癌和腦卒中有關。（【劉萍萍生活營養(yǎng)】系悟空問答簽約作者。作者微信：13266550409）