我國自古就有喝茶的良好生活習(xí)慣，并且也是一種非常不錯的養(yǎng)生方式。所以在生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會看到一些朋友在茶余飯后品著茶聊著天兒，非常的自由自在。但是你知道嗎每天渴了就喝茶水喝多了茶對于我的身體，有哪些好處呢?
第一：喝茶也可以增加我們?nèi)粘５娘嬎?/p>
許多人不太愛喝水，尤其不愛喝白開水，純凈水，茶可以賦予水更加豐富的口感和內(nèi)容，如果你平時不怎么太喝水，那不妨喝點(diǎn)茶，興許就會喜歡上這種口味。這無形中就讓你增加了許多飲水的機(jī)會。真的是非常好的一個做法。
但是每天只喝茶水的話影響也不會太大，因?yàn)椴杷幸灿兴肿?，能夠給身體利用，只要不缺水的話就沒什么問題。不過也要注意，如果以茶帶水不要喝濃茶，盡量淡茶。經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
第二：用茶代替甜飲料還可以減少糖的攝入。
這一點(diǎn)真是太可貴了，許多人，不喝水，不喝茶，只喝甜飲料，我記得前些日子還有一個小朋友因?yàn)槊刻熘缓瓤蓸范忌咸悄虿〉恼媸前咐?，茶葉和甜飲料比起來，不知道要好上多少倍，如果因?yàn)轱嫴?，可以放棄甜飲料，那講給我們每個人的健康帶來極大的改善!
1、有的人對茶葉比較敏感，比如過量飲茶，有人身體出現(xiàn)震顫、心悸、睡眠障礙、嘔吐、腹瀉、頭痛、心跳過速等等的現(xiàn)象。 建議大家在喝茶的時候，要因人而異，要關(guān)注自己身體的感受和反應(yīng)，適量飲茶。
2、喝茶不宜太熱。茶的溫度不宜超過65℃。咖啡呀，茶葉，等等，熱飲的溫度控制大約都是建議在65度以下飲用，更安全。
第三：用茶替代各種菜湯，還能減少一日中食鹽的攝入量。
許多人吃飯的時候喜歡喝湯，如果能把菜湯，湯菜，換成茶水，這也能夠大大的減少我們每天食鹽的攝入量。要知道，一碗湯，要是感覺稍微有點(diǎn)咸味，稍微可有一些，基本上要有1g以上的鹽。喝兩碗湯就是2-3g的鹽。如果換成茶水，那就好多了，幾乎沒有鹽的攝入，同時也補(bǔ)充了水分。
濃茶中的咖啡因，能致使*心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。茶葉里有益的成分，我想在大眾的腦袋里以經(jīng)根深蒂固了。但是它有害的成分，在市場經(jīng)濟(jì)和某些利益的驅(qū)使下，被刻意淡化了。茶水中的茶堿，咖啡因。長期，高頻率飲用，會對胃部造成非常強(qiáng)烈的傷害。而且長期飲茶。促進(jìn)尿排空，身體各種微量元素會大量流失，造成各種并發(fā)癥。
第四：茶本身也是好處多多呢!
除了，水分本身，茶葉還有很多對健康的積極作用。比如茶葉含有的茶多酚，她是茶葉中30多種多酚類物質(zhì)的總稱，它容易在熱水中溶解，能增強(qiáng)毛細(xì)血管活性，抑制動脈粥樣硬化，有消炎和殺菌等作用。再比如：咖啡堿也是茶葉的重要風(fēng)味物質(zhì)，能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，消除疲勞，有利尿作用，刺激胃液分泌，還能幫助消化、增加食欲等等。另外，茶葉中含有很多種的礦物質(zhì)和維生素?？偠灾?，經(jīng)常飲茶，真的會給我們的健康帶來很多益處。
雖然說喝茶是一個良好的習(xí)慣。但不宜過量引用茶水，使*表現(xiàn)為缺鐵性貧血。每天喝一些淡茶，以茶代水的話也沒什么大影響。不過注意根據(jù)自己的體質(zhì)選擇綠茶或紅茶，一般體質(zhì)較弱，寒性纏身的人最好喝紅茶，而熱體，情緒激動，高血壓患者可以選擇綠茶。